Supama lova užtikrina gerą miegą
Supamajame guolyje žmonės užmigo vidutiniškai per 4 minutes – 30-40proc.greičiau, nei ilsėjęsi statiškoje lovoje.
Prieš miegą pasūpuoti reikėtų ne tik kūdikius – pravartu tai būtų ir suaugusiesiems. Naujo eksperimento rezultatai rodo, kad švelniai sūpuojami suaugusieji užmiega greičiau, o jų miegas yra daug gilesnis ir geresnės kokybės, rašo „Newscientist.com“.
Sophie Schwartz ir Michelio Muhlethalerio komanda iš Ženevos universiteto (Šveicarija) paprašė dešimties vyrų dalyvauti 45 minučių popietės miego eksperimente. Eksperimento dalyviai buvo paprašyti pailsėti supamoje arba statiškoje lovoje. Jų smegenų elektromagnetinių bangų stebėjimas elektroencefalografijos būdu atskleidė, kad supamoje lovoje gulėję žmonės užmigdavo per keturias minutes, o tai yra 30–40 proc. greičiau nei statiškoje lovoje. Supimas taip pat padėjo savanoriams miegoti giliau – giliausioje miego fazėje jie išbuvo nuo 25 iki 30 proc. ilgiau už nesuptuosius. Be to, šios miego fazės kokybė buvo geresnė – užfiksuotas didesnis eksperimento dalyvių smegenų veiklos tankis. Šis rodiklis yra susijęs su atminties gerėjimu ir gebėjimu izoliuotis nuo triukšmo. Tyrėjų komanda sako, kad supimas gali padėti sinchronizuoti su miegu susijusias smegenų elektromagnetines bangas už tai atsakingoje smegenų dalyje, hipotaliame ir smegenų žievėje. Greičiausiai tai vyksta per vestibiuliarinį aparatą – vadinamąjį „pusiausvyros organą“, kuris yra vidinėje ausyje. Jo funkcija – stebėti aplinkos judesius ir palaikyti balansą.
Parengė Džina Donauskaitė
